Oser ralentir… Vous octroyer un espace-temps bien à vous dans cette planification, un moment pour vous laisser porter par vos envies du moment, sans programmation préalable. Et puis, en profiter pour envisager de nouvelles activités ou occupations, sans pour autant courir après le dernier sport à la mode.
Insérer un ou des petits changements au quotidien vont créer des « respirations » supplémentaires dans vos journées qui nargueront les plannings ultra bookés que nous avons tendance à nous créer dès les rentrées : ainsi changer tout simplement de chemin pour rentrer chez soi va rompre la routine et permettre de découvrir son environnement comme si nous étions dans un lieu nouveau (oui, oui, comme lorsqu’on est en vacances !) ; bannir les automatismes du quotidien, comme vous précipiter sur votre téléphone portable pour consulter vos derniers messages dès que vous avez une minute à vous.
Souvenez-vous que la rentrée c’est également le retour des rendez-vous avec les copines ou on rit de la panne de voiture, les dîners entre amis, les dernières sorties cinéma et les nouveaux livres qui font parler, le théâtre, les expositions et animations culturelles, le simple plaisir de retrouver son environnement familier. Et pourquoi ne pas vivre ces instants avec un nouveau regard, une sorte d’invitation à un départ différent…
Et pour laisser une chance à tous les possibles, laissez-vous aller à vos émotions positives à travers une conscience de vos sensations.
Pour sauter avec joie dans le grand bain de la rentrée sans vous noyer, nous vous proposons de prendre le temps d’une grande inspiration, de garder l’air dans vos poumons le plus longtemps possible (en apnée) et d’expulser l’air en soufflant bruyamment et avec énergie, 3 fois de suite ; après avoir ainsi évacué les tensions et dynamisé votre corps, vous laissez le calme revenir……sentez toutes les sensations d’un corps bien là, revenu à sa vie active avec toute sa présence… ; relâchez ensuite la mâchoire, qui peut s’être crispée et réalisez un sourire (un vrai sourire, avec la bouche ET avec les yeux – pensez à un quelque chose de drôle si nécessaire), pour accueillir cette nouvelle saison pleine de promesses…
Source : Mutweb
