C’est le moment des bonnes résolutions ! Début janvier, les inscriptions dans les clubs de sport augmentent, les consultations médicales chez le tabacologue ou le nutritionniste se multiplient.
L’objectif SANTÉ est affiché : 0 cigarette, perte de poids et meilleure forme.
Nos conseils pour 2022 :
•Il faut savoir prendre du temps pour vous. Pour gagner en efficacité, il faut essayer de s’organiser dans la journée en fonction du temps de travail, mais aussi en fonction de sa propre énergie. En effet, nous sommes tous soumis à des baisses de vigilance au cours de la journée. Il sera effectivement plus opportun de favoriser des tâches complexes de préférence autour de 10h le matin et 17h l’après-midi, qui correspondent à des pics de vigilance, pour être plus efficaces. Et ainsi vous pourrez favoriser cet espace-temps à vous.
•Il n’est pas utile de maigrir rapidement ; une perte de poids progressive est plus souhaitable.
•L’arrêt du tabac peut lui aussi s’envisager progressivement. Il est tout aussi efficace qu’un arrêt radical du jour au lendemain.
Source : Mutweb
